Настройки для людей с ограниченными возможностями

Девушка не может бросить курить

Мы с моей девушкой познакомились на семинаре по усовершенствованию личности. Тогда она ещё не курила, но как только ей предложили повышение (нет, конечно, она не стала курить в ту же минуту, она стала втайне от меня пускать сизый дым. Однажды, когда мы сильно поссорились, она достала из кармана пачку сигарет и закурила. После этого уже не скрывала от меня своей привычке. Поначалу, она говорила, что это временно, что только из-за нервов, так она не курит. Потом говорила, что это её расслабляет, после работы. Я пытался с ней нормально поговорить, мол, что она девушка, и у нас всё идёт к свадьбе, и я не хочу, чтобы у меня была жена с такой пагубной привычкой. Она мне изо дня в день твердит, что вот-вот и кинет. Но я не вижу изменений. Боюсь, что это может повлиять на меня очень. Кто сталкивался с такой нелепой ситуацией, скажите, как помочь девушке бросить курить?

Девушка не может бросить курить (1)

Табакокурение (синоним никотинизм) — вредная привычка, заключающаяся во вдыхании дыма тлеющего табака, одна из форм токсикомании.

Никотин вызывает зависимость, что и служит основой пагубных последствий курения для здоровья человека и общества. Для успешной борьбы с курением важно понять: курение — это зависимость, а никотин – это вещество, которое вызывает зависимость.

Девушка не может бросить курить (3)

Причины курения

Наиболее распространенными причинами курения табака становятся:

  • потребность занять себя чем-нибудь, скука, необходимость стимуляции рук, ног, рта, которая таким образом становится стимуляцией органов чувств;
  • природная или приобретенная нервозность, беспокойный характер человека;
  • невозможность или неумение бороться с неприятностями, неумение проявить волю;
  • робость при контактах с людьми;
  • не информированность человека, его легкомысленность, неумение или нежелание делать выводы из полученной информации.

Все перечисленные причины могут рассматриваться как отдельные стимулы, и как общий комплекс, влияющий на решение стать курильщиком.

Девушка не может бросить курить (2)

Симптомы курения сигарет

У человека, который решил бросить курить, появляются такие симптомы:

  • кашель;
  • головные боли;
  • болевые ощущения в горле;
  • потливость;
  • желудочные расстройства;
  • отсутствие настроения;
  • раздражительность;
  • тревожность;
  • ощущение признаков депрессии.

Сложнее бросить курить женщинам, так как они в большей степени подвергаются стрессам, в отличие от представителей мужской половины человечества. Женский организм после курения медленнее восстанавливается, чем мужской, характерно увеличение массы тела. Также очень вредным является курение во время беременности.

Появление первых признаков абстиненции наступает уже через несколько часов после выкуривания последней сигареты. Далее с первых дней отказа от сигарет данные симптомы будут нарастать, но постепенно на протяжении некоторого времени пройдут. Очень важно в этот период не сорваться и выдержать первые десять-четырнадцать дней. Отказ от курения на протяжении первого месяца может полностью избавить человека от табакозависимости, так как за это время исчезают неприятные ощущения, хотя иногда может возникнуть желание выкурить сигарету.

Вред от курения

Какой вред приносит курение?

Последствий курения может быть превеликое множество – сигаретный дым затрагивает практически все внутренние органы. Однако наиболее частыми осложнениями этой пагубной привычки становятся:

  • хронический бронхит;
  • онкологические заболевания дыхательной системы (трахеи, гортани, лёгких);
  • сердечно-сосудистые патологии (ИБС, артериальная гипертензия, тромбоз сосудов и т.д.).

Уже давно имеет статистическое подтверждение факт, что в 90% случаев рака лёгких в анамнезе пациента присутствует курение. Кроме того, смертность от бронхитов и эмфиземы в 75% случаев так или иначе связана с этой пагубной привычкой. Да и сердечные заболевания в 25% случаев у курильщиков протекают гораздо тяжелее и приводят к ранней смерти.

Девушка не может бросить курить (5)

Способы воздействия на зависимого человека

Принцип терпения и разговоров

Имейте в виду, что взять и просто сразу, за 1 день, бросить нельзя. Это просто невозможно. Вещества, которые содержатся в дыме сигарет, часто вызывают привыкание на годы. У женщин еще и сильнее, чем у сильного пола. Плюс ко всему, человек, что резко бросил курить, начинает ощущать настоящую наркотическую ломку. Поэтому отучить девушку от сигарет необходимо пошагово. Можно начинать с дней, когда не будет она курить. Со временем нужно увеличить количество дней. Но не требуйте от нее отказаться от сигарет здесь и сразу. Хорошего ничего не получится из этого. Ссора вам гарантирована. Давайте понять своей девушке, как же это хорошо – быть абсолютно здоровым! Когда твои легкие свободно дышат, а ты в состоянии проехать большую дистанцию на велосипеде, либо проплыть огромное расстояние или просто даже подняться без одышки на 9-й этаж. Девушка должна почувствовать сама, насколько легко и просто жить без желания постоянно вдохнуть дым сигарет. Ей это должно самой понравиться. Если вы всерьез намерены отучить девушку от курения, займитесь вплотную кругом ее общения. Поодиночке дамы дымят немного реже. Они находят некий шик в «красовании» перед подругой или в компании. Гоните подальше от нее курильщиков, объясняя тем, что вы бросаете курить. Или водите ее в компании, где курить никто не станет. Это может оттолкнуть мысли от курения. Ведь самой курить в гостях, где нет курильщиков – это не красиво. Это действенный метод.

Уговоры и демонстрация

Стандартный метод «кнута и пряника» может возыметь действие. Важно с самого начала обозначить своё крайне негативное отношение к нездоровому увлечению партнёрши. Она должна понимать, что неодобрительное отношение к её курению свидетельствует о серьёзном взгляде на потенциально возможную совместную жизнь. Любая девушка должна усвоить, что ни один мужчина не желает видеть мать своих детей курящей. Если он требует отказаться от табакокурения, то только в связи с заботой о здоровье возлюбленной и будущего потомства. Объяснив этот простой факт, подтверждённый многократными соцопросами среди мужского населения, девушке, мужчина обозначит свою позицию по отношению к ней и к её увлечению.

После того, как точки над «и» будут расставлены, можно приступать к воспитательному моменту. При любом воспоминании о сигаретах или в моменты курения женщины следует давать ей понять любыми способами своё несогласие. Применение силы вряд ли принесёт плоды, но словесное напоминание, показательное негативное отношение в моменты курения необходимы. Когда же девушка не курит, следует относиться к ней подчёркнуто ласково, хвалить её за любые успехи и попытки бросить курить. Чередование похвалы и наказания в соответствующие моменты выработает у женщины рефлекс.

Замена

Если отказаться от сигареты сразу слишком сложно, можно попробовать заменить ее сначала на модный нынче вейп или электронные сигареты. Наркологи рекомендуют посетить несколько сеансов психотерапии для того, чтобы понять, что именно замещает девушке процесс выкуривания сигареты. Кто-то пытается таким образом самоутвердиться, для кого-то это единственный способ почувствовать себя взрослой. Некоторые девушки пытаются таким образом насолить родителям или мужьям. А для иных это просто способ «запретно» развлечься.

Самые популярные и эффективные способы, как помочь девушке бросить курить:

  • подарить ей вейп и ароматную заправку со вкусом ее любимого табака;
  • предложить ей перейти на электронные сигареты;
  • прочесть перед сном книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»;
  • продемонстрировать ролики о влиянии никотина на легкие, желудок, горло, ротовую полость.

Лекарства и терапия

  • Никотиновые жвачки и пластыри

Принцип действия. У большинства людей, которые бросают курить, развивается синдром отмены — состояние, которое случается в том числе из-за отсутствия никотина в крови.

  • Варениклин

Принцип действия. Варениклин (торговое название Чампикс) — лекарственный препарат, который блокирует воспринимающие никотин рецепторы. В итоге человек не получает удовольствия от курения.

  • Поведенческая терапия

Суть метода. Поведенческая терапия — одна из разновидностей психотерапии. На занятиях учат, как не закурить при стрессе или в ситуациях, которые ассоциируются с курением на уровне рефлексов. Например, во время вождения автомобиля, телефонного разговора, на вечеринке.

Если у вас нет возможности обратиться к психотерапевту, попробуйте следить за поведением самостоятельно. Ежедневно записывайте, в каких ситуациях вы курите, и какие эмоции при этом испытываете. Попробуйте проанализировать записи и понять, почему чаще всего вы закуриваете, и как этих ситуаций избегать.

Вы или Ваш близкий попали в беду? Оставьте сообщение!

Израиль, Кирьят-Гат, ул. Йошафат, 14

052-9172677

Телефоны: 077-7010717 077-7020717

Виктор, координатор 054-6575777

Михаил 054-7472706

Рамиз 054-6442088

Задать вопрос