החיים מביאים אלינו לא מעט אתגרים ולא תמיד אנחנו יודעים להתמודד. לפעמים נדמה לנו שהתמודדות באמצעות אלכוהול, סמים או תרופות הרגעה היא עניין זמני ואכן יש פעמים שזה כך. יחד עם זאת, מתי אנחנו יודעים האם באמת הגיע הזמן להפסיק ומתי מדובר בהתמכרות שפשוט אי אפשר להפסיק אותה? איך יודעים מתי זה סתם תקופה קשה ומתי לפנות לעזרה מקצועית בלי להפוך ולהיות תלותיים בהתמכרויות? כאן תקבלו את כל התשובות.
איך יודעים מתי לפנות לעזרה מקצועית
באופן טבעי לא תמיד נדע מתי אנחנו צריכים עזרה מקצועית. לכן אם אנחנו מוקפים באנשים שאוהבים אותנו או שאתם הם האנשים שרואים סימנים אצל אחרים חשוב לדעת מתי באמת הסימנים להתמכרות מגיעים. הדרך להתמכרות היא מדרון חלק מאד. מה שיכול להתחיל בתור רק עוד כוס של וויסקי או יין ולהסתיים בבקבוק, או רק בעוד כדור הרגעה ולהסתיים בכך שהמינון עולה כי הגוף התסגל הוא עניין של טווח זמן מאד קצר ואם אין לכם את היכולת להפסיק בזמן, או לפחות לראות שאתם בשלב של התמכרות חשוב שיהיה מי שיתמוך בכם.
אם אתם או היקרים לכם חווים תחושת חוסר שקט מתמיד, או כשמופיעה פגיעה שהולכת וגוברת ביכולת לתפקד בחיי היומיום לצד אובססיביות חזקה כלפי התנהגות מסוימת זוהי נורה אדומה. בין אם אלו סימנים שאתם מזהים בעצמכם או אצל אדם קרוב, ייתכן שמדובר בתופעת התמכרות. מצב זה מאופיין בתלות שהולכת וגוברת בגורם חיצוני בין אם חומר או התנהגות, עד כדי שליטה כמעט מוחלטת של התלות על חייכם או חיי היקרים לכם. זוהי אינה רק חולשה רגעית, אלא מצב בו הדחף לממש את התלות הופך להיות הכוח המניע העיקרי המוביל לשינויים דרמטיים בהתנהגות ובסדרי העדיפויות.
מהי למעשה התמכרות ואילו סוגים קיימים?
התמכרויות מתחלקות באופן כללי לשני סוגים עיקריים. הראשון הוא תלות בחומרים פסיכו-אקטיביים, כלומר חומרים המשפיעים ישירות על מערכת העצבים המרכזית ומשנים את מצב הרוח, התודעה והתפיסה. קטגוריה זו כוללת שימוש מזיק ומוגזם באלכוהול, סמים לא חוקיים ותרופות מרשם כגון משככי כאבים או תרופות הרגעה. הסוג השני הוא תלות בהתנהגויות חוזרות שבהן העיסוק בפעולה מסוימת הופך לכפייתי. בקטגוריה זו ניתן למצוא התמכרויות להימורים, שימוש מוגבר באינטרנט, משחקי מחשב, פורנוגרפיה, סקס וגם אוכל. הבנת ההבחנה בין סוגי ההתמכרויות, יחד עם זיהוי מוקדם של הסימנים הייחודיים לכל אחת היא צעד חשוב בדרך לקבלת הסיוע המתאים. כאשר אתם מזהים סימנים אלו אצל היקרים לכם או בעצמכם חשוב שתדעו מתי לפנות לעזרה מקצועית על מנת שלא להפוך את ההתמכרות לדבר העיקרי בחייכם.
מהם הסימנים המעידים על התמכרות?
הקו המפריד בין עיסוק מהנה או פעילות פנאי תמימה לבין התמכרות עלול להיות דק וקשה לזיהוי. יחד עם זאת ישנם מספר סממנים בולטים שיכולים לסייע להבחין מתי התנהגות מסוימת חורגת מגבולות השליטה והופכת לתלות מזיקה:
- תדירות השימוש – אחד הסימנים המרכזיים הוא עלייה בתדירות השימוש או העיסוק בהתנהגות. בעוד שפעילויות מזדמנות, כמו יציאה לשופינג מדי פעם, מילוי טופס לוטו פעם בחודש, או הימורי ספורט סביב אירוע גדול כמו טורניר כדורגל בינלאומי, הן חלק נורמלי ואף מהנה מהחיים עלייה תכופה ומתמשכת בתדירות העיסוק בהן מעידה על בעיה.
- אינטנסיביות ואובססיביות – כשהדחף לממש את ההתמכרות מתחזק והופך לעיסוק מרכזי כמעט בלעדי בחיי היומיום, מלווה במחשבות טורדניות בלתי פוסקות ותכנונים קפדניים כיצד לממש את ההתנהגות הממכרת זוהי אינדיקציה ברורה להתפתחות התמכרות. חשוב לציין שהתנהגות זו שונה מהפרעה טורדנית כפייתית שכן התמכרות נובעת ממנגנון ההנאה במוח.
- משך זמן השימוש בחומרים הממכרים או בהתמכרות להתנהגות מסוימת – למשך הזמן יש השפעה. בעוד שתקופה קצרה של שימוש מוגבר או התנהגות חריגה אינה בהכרח מעידה על התמכרות, התנהגות מתמשכת שחוזרת על עצמה לאורך תקופה של שלושה חודשים לפחות ובשילוב עם הופעתם של סימנים נוספים מחייבת התייחסות רצינית והבנה כי מדובר בהתמכרות מבוססת.
- פגיעה בתפקוד היומיומי – בין אם מדובר על גמילה מהימורים ובין אם על גמילה מחומרים או התנהגויות אחרות, התמכרות משתלטת בהדרגה על כל תחומי החיים החשובים. עבודה, לימודים, יחסים משפחתיים וחברתיים. כל המיקוד עובר למושא התלות ושאר תחומי החיים נדחקים לשוליים או מוזנחים לחלוטין מה שמוביל בסופו של דבר אל איכות חיים ירודה שפוגעת גם בבריאות ולא רק במצב המנטלי או הכלכלי.
- חוסר שקט ומצוקה – אנשים שנמצאים במצב של התמכרות נמצאים בחוסר מנוחה תמידי, טרודים כל הזמן בדרכים ובאמצעים לממש את ההתמכרות וכיצד לספק אות. תחושת חוסר השקט הזו מלווה לא פעם במצוקה רגשית עמוקה הנובעת מההבנה שמשהו גדול וחזק יותר משתלט על חייהם. מצוקה זו מהווה לא אחת כדחף לחזור אל ההתמכרות, שכן היא מציעה בריחה זמנית מהכאב ויוצרת בכך מעגל הרסני שמזין את עצמו שוב ושוב.
הרבה מעבר לשאר הפרמטרים שציינו, חשוב לשים לב גם אל סימני גמילה שמהווים סממן מובהק נוסף לזיהוי ההתמכרות. ניסיון להפסיק את השימוש בחומר או את העיסוק בהתנהגות הממכרת יחשוף תסמינים פיזיים או רגשיים קשים. בגמילה מחומרים כמו סמים, קפאין או אלכוהול, יופיעו תסמינים פיזיים של ממש בגוף שיכולים לכלול רעד, בחילות, כאבי ראש ועוד. לעומת זאת, גמילה מהתמכרויות התנהגותיות עלולה להוביל אל מצבי חרדה, דיכאון, עצבנות, תסכול וצורך עז לחזור לפעילות הממכרת. ניסיון כזה יכול לספק אינדיקציה חזקה מאד לקיומה של ההתמכרות ותוך כך גם נקיטת צעדים מתאימים לסיוע וגמילה מקצועית.
איך מגיעים למצב שבו אפשר לקבל תמיכה וסיוע לגמילה?
זיהוי סימני אזהרה המעידים על התמכרות וצורך בגמילה הם הנורה האדומה החזקה ביותר וחשוב לשים לב לכך. מצב זה מחייב פנייה דחופה לקבלת סיוע מקצועי. חשוב להבין שאנשים שמתמודדים עם התמכרויות נמצאים במצוקה גדולה וזקוקים לתמיכה משמעותית, לגישה לא שיפוטית ולעזרה כדי להתמודד עם התלות עצמה ועם הקשיים הרגשיים או הנפשיים המורכבים שהובילו אליה מלכתחילה.
בני משפחה, למרות רצונם הטוב, עלולים למצוא את עצמם חסרי אונים בלי יכולת לספק את העזרה המתאימה, אפילו בשלבים הראשונים של ההתמכרות. לכן חשוב שגם המשפחה תקבל הדרכה ותמיכה. בעזרת ליווי מתאים מצד אנשי מקצוע בתחום ההתמכרויות, כל בני הבית יכולים ללמוד כיצד להתמודד בצורה יעילה יותר, להציב גבולות בריאים ולסייע בהשגת איזון חדש, יציב ובריא יותר. התמודדות עם התמכרות היא מסע מורכב וארוך, אך בעזרת ליווי מקצועי נכון, טיפול מתאים ותמיכה משפחתית, ניתן בהחלט לצעוד בדרך אל החלמה מלאה ולבנות מחדש חיים מלאים, משמעותיים וחופשיים מהתלות.
במרכז הגמילה מעבר אנו רואים התמכרות לא רק כתלות פיזית בחומרים כמו סמים ואלכוהול, או בהתנהגויות כמו הימורים. אנו מאמינים כי שורש ההתמכרות קיים קודם כל בנפש האדם. מתוך תפיסה זו צוות הטיפול המקצועי שלנו מעניק מענה מקיף לכל הרבדים של ההתמכרות. הטיפול במכון הגמילה שלנו מבוסס על עקרונות המדריכים את המטופלים להשתלבות מחודשת בחברה. אנו מציידים את המטופלים בכלים מעשיים להתמודדות עם אתגרי החיים במטרה להעניק להם הזדמנות שנייה לחיות חיים מלאים, מאושרים וחופשיים מהתמכרות. אם אתם או היקרים לכם זקוקים לסיוע פנו עוד היום, נשמח להוביל אתכם אל חיים חדשים נקיים מהתמכרויות.
