תקופת החגים היא בדרך כלל תקופה רגועה הנחשבת לזמן משפחה, התחלות חדשות ופיוס. אך עבור אנשים שנמצאים בתהליך של גמילה והחלמה מהתמכרויות זו תקופה שעלולה להוביל למכשולים משמעותיים ומסוכנים. יש עלייה מדאיגה במעידות ושימוש חוזר דווקא בימי החגים. זה לא מקרי ולכן התמודדות עם התמכרויות בזמן החגים מצריכה ליווי מקצועי והבנה שהתמכרות היא אמנם מחלה שאפשר להחלים ממנה, אך חשוב גם לתחזק את ההחלמה. בואו לגלות כל מה שאתם צריכים לדעת על דרכי ההתמודדת ועל למה כדאי לכם לעשות גמילה אך ורק במכון מקצועי המתמחה בגמילה מהתמכרויות.
התמודדות עם התמכרויות בזמן החגים – מה מחכה לכם?
כמעט ולא תמצאו אנשים שאוהבים שינויים בשגרה ותקופת החגים היא ללא ספק תקופה שמשנה את השגרה משמעותית. עבור אנשים שמתמודדים עם התמכרות, התמודדות עם התמכרויות בזמן החגים היא שבירת שגרה שלא נחשבת לחיובית במיוחד. היות ותהליך ההחלמה נבנה על יציבות, על מסגרת ברורה ועל הרגלים יומיים שתורמים לחוסן הנפשי שבירת שגרה זו מביאה לסיכונים רבים, מכשולים ושימוש חוזר בין אם באלכוהול ובין אם בסמים או תרופות הרגעה.
ארוחות בוקר קבועות, מפגשי קבוצות, קשר עם חונך ולוח זמנים מובנה מספקים עוגנים של ביטחון וכאשר אלו נעלמים גם היכולת להתמודד מתפוגגת. החגים, על שלל ימי החופש וההתקהלויות המשפחתיות, מפרים את המסגרת הזו. המרכזים הטיפוליים פועלים במתכונת מצומצמת, שעות הפנאי מתרבות והחלל שנוצר עלול להתמלא במהירות בשעמום, חוסר שקט ודחפים ישנים. המוח, שהתרגל למבנה החדש, נזרק אל תוך כאוס שאינו מתוכנן והדבר עלול להוביל לתחושה של חוסר אונים. בדיוק לשם כך חשוב שתהיה לכם תכנית פעולה שמותאמת לחגים ומאפשרת לכם גם את הליווי המקצועי הראוי שיסייע לכם שלא לחזור לשימוש באלכוהול, סמים, תרופות או לחזור אל התמכרות התנהגותית.
משפחה וחברים יכולים גם לעזור
על אף שחברים משפחה הם מרכז תמיכה משמעותי מאד, חשוב לדעת שכאשר מדובר על חופשות בחגים אתם עלולים להרגיש לחץ חברתי ומשפחתי במפגשים השונים. בדיוק לשם כך חשוב לדעת לעשות זאת נכון. ציפיות, ביקורת, שאלות חודרניות ופשוט הדינמיקה המשפחתית המורכבת יכולים להוות עומס רגשי בלתי נסבל. מצד שני, ישנם אלו שחווים דווקא את ההפך הגמור ולתאר בדידות בהיעדר משפחה וחברים מסביבם. עבורם, היעדר קשרים משפחתיים, או קשרים שטרם שוקמו, הופך את החגים לתזכורת כואבת למצבם. בעוד שכולם חוגגים ושמחים בחגים, הם נותרים לבדם, מנותקים ומבודדים ותחושה זו עלולה לדחוף אותם למקומות מסוכנים ולחזרה אל הרגלי ההתמכרות.
תכנית גמילה מותאמת לחגים – כי חשוב שלא תהיו לבד
אתגרי הגמילה לא נעלמים ובתקופות מסוימות כמו בחגים הם אפילו מתחזקים. יחד עם זאת, עם הכנה נכונה וכלים מתאימים ניתן לא רק לצלוח את התקופה בשלום, אלא גם לחזק את תהליך ההחלמה. מדובר בשינוי גישה מגישה של לשרוד את החגים, לגישה של להתפתח ולצמוח דרכם. הקפידו על מסגרת ושיגרה חלופית. עוד לפני החג הכינו לעצמכם לוח זמנים חדש. הגדירו מראש שעות לפעילויות שונות. הליכה נעימה, חדר כושר, כתיבה ביומן, קריאה, יצירת קשר עם חבר תומך או חונך וכל פעילות שאתם אוהבים. אפילו פעולות קטנות כמו הליכה של חצי שעה או מדיטציה קצרה יכולות לספק יציבות. אל תחכו לרגע האחרון, הציבו לעצמכם מטרות ברורות ודאגו ליישם אותן.
נהלו את מצבי הלחץ בזמן אמת. במהלך אירועים משפחתיים חשוב שתהיו ערניים למצבכם הרגשי. אם אתם חשים שאתם מתקרבים לנקודת שבירה, אל תהססו לקחת הפסקה להתרעננות וחיזוק. זה לגיטימי לחלוטין לקום מהשולחן, להיכנס לחדר שקט, לנשום עמוק ואפילו להתקשר לחבר תומך. שיחה קצרה כזו המבוססת על אמון ותמיכה יכולה להחזיר אתכם לפוקוס המרכזי שלכם. חשוב ליידע מראש את המשפחה הקרובה על הצורך שלכם בפסק זמן כזה, כדי למנוע אי הבנות. רוב בני המשפחה אינם מודעים לחלוטין לרגישות של תהליך ההחלמה והסבר קצר על חשיבות הצעד הזה יכול להקל על כולם ובעיקר עליכם כמובן.
תקופת החגים שבה המפגשים המשפחתיים תכופים ואינטנסיביים יותר, עלולה לחשוף בעיות שקיימות בתוך המשפחה. אם אתם רואים סימנים להתמכרות אצל בן משפחה, אל תתעלמו מהם. נסו להבין שהתמכרות היא מחלה, לא בחירה והיא דורשת התערבות מקצועית. אל תחכו עד שהחגים ייגמרו והבעיה תעלם מעצמה רק כדי שתצוץ שוב בחג זה או אחר. זה הזמן לקבל החלטה ולפנות לייעוץ מקצועי מתאים.
גמילה במכון מקצועי תוביל אתכם אל שגרה טובה ובריאה
כשמדובר על התמכרות, כל סוג של התמכרות, בין אם התמכרות לאלכוהול, סמים, תרופות או פשוט גמילה מהימורים חשוב להבין שלא מדובר בתקופה שחולפת או מחלה רגילה שנעלמת. גמילה במרכז מקצועי היא שונה לחלוטין מגמילה עצמאית והיא זו שתוביל אתכם אל שגרה בריאה, טובה ורגועה. הדבר החשוב ביותר הוא שיהיה לכם צוות מקצועי ומיומן, טיפול בקבוצות, טיפול פרטני וכמובן התאמה אישית שתאפשר לכם להתאים את הטיפול לצרכים שלכם ובהתאם להתמכרות כי יש חיים ללא תלות באלכוהול, סמים, תרופות, הימורים או כל דבר אחר שמשבש את חיי השגרה שלכם.
במרכז הגמילה מעבר אנחנו מאמינים שהתמכרות היא לא רק תלות פיזית בחומרים כמו סמים ואלכוהול, אלא בעיקר מצב שמתחיל בנפש האדם. לכן הצוות המקצועי שלנו מטפל בכל הרבדים של ההתמכרות ומספק מענה מקיף לכל מטופל. המטרה שלנו היא לצייד אתכם בכלים הנדרשים כדי לחזור ולהשתלב בחברה, להתמודד עם אתגרי החיים ולקבל הזדמנות שנייה לחיות חיים מלאים, חופשיים ומאושרים. אנו שואפים לעזור לכם לממש את הפוטנציאל והכוחות הפנימיים שבכם ולגלות את העוצמה שקיימת בכם. אם אתם או היקרים לכם זקוקים לעזרה, פנו אלינו עוד היום, אנחנו מחכים לכם.
